Esta práctica promueve la relajación, la salud y el estar en forma. Además, según los expertos, es un medio para la curación de diversas enfermedades.Aunque muchos conozcan el yoga como una disciplina física donde se practican diferentes posturas o asanas que mejoran la condición física, la ejecución de estos movimientos va más allá de cultivar el cuerpo. Una sesión de yoga suele durar entre una hora y una hora y media, durante la cual se practican diversas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente, con distintos grados de dificultad, dependiendo el nivel del alumno.
Al finalizar, se dedican unos 10 o 15 minutos a técnicas de relajación y meditación destinadas a devolver la calma a la mente y el cuerpo.Una de las ventajas de esta disciplina es que después de practicarse en centros especializados y aprender las técnicas correctas, se puede continuar con una práctica personal en casa o en cualquier lugar.
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